ダイエットを始めるには食生活、運動習慣も大事ですが、生活習慣を整えませんか？
そのために朝活がお勧めです！
どうも皆さんこんばんわ
朝5：00に起きます
kamima Dietです。
お忙しい中当ブログをご閲覧頂きありがとうございます<(_ _)>
※他にも↓↓ダイエット記事あります<(_ _)>
ダイエットする時、つい、ダイエットアイテムに頼ったり、単発的に運動をはじめたり。
でもそんな事より大切な事があります。
当たり前のことですが、
ダイエットに一番大切な事は「正しい生活習慣を取り入れる事」だと考えております。
正しい生活習慣を取り戻し、時間さえかければ、必ず苦労なく痩せる事ができます。
そこで、私は正しい生活習慣を取り入れるために「朝活」をお勧めします。
「朝活」をする事で一気に生活習慣が整います。
今日はそんなダイエットに強力な効果がある「朝活」についてのBlogです！
この記事が誰かのお役に立てれば幸いです（＠＠）
それでは張り切って行ってみよ↓↓(*^^)v
ダイエットとは
生活を整えること
私が太っていた時の話
私は以前今より20kgぐらい太っていました。
その時の生活はというと、
出社に影響ないギリギリまで寝る
↓
昼は食べたいものを食べる
↓
仕事中は小腹がすくのでお菓子を食べる
↓
夕飯はライス大盛お代わり当たり前
↓
夜は日によっては夜食
↓
AM2：00に睡眠
こんな生活をしていたせいでどんどん太りました。
書き出すと改めて、こんな生活で痩せるわけないですよね。
痩せないといけないなーと何度も、チャレンジをするのですがどういうわけか続きません。
ご飯を減らしたり、運動したり。
でも暫くすると、辞めてしまいます。
なんですぐ
辞めちゃう？？？
食生活を変えようとするも、運動習慣を取り入れようとするも、どうしても続きません。
理由は、生活習慣の土台が滅茶苦茶なのです。
いきあたりばったりで寝て、起きて、食べて、動いて、
そんな計画性・習慣がない状態だと、少し疲れて居たり、心の調子が悪いと直ぐもとにもどってしまいます。
ですので、一旦、食生活、運動習慣も大事ですが、生活全体を見直しませんか？
朝活で
生活習慣を取り戻そう
皆さん朝活はご存じでしょうか。
朝活は、とくに難しい事はなく、朝に活動するだけです。
早起きして、朝活動し、夜は早く眠る。
これがダイエットには特におすすめです。
なぜ朝活？
朝に活動すれば、わざわざ朝から太る物を食べる事はないですし、夜は眠くなるので夜食を食べる事はないです。
これだけで十分に痩せられます。
また朝活する事により、朝に余裕があるので、時間に追われる事がなくなるため、お昼のためのお弁当を作ったり、自己投資（読書・勉強・運動）などに費やせば、人生が大きく変化します。
夜はどうしても仕事の疲れで、ついストレス食いをしたり、ダラダラ夜中ずっとスマホ動画をみたり、、、
これでは自分にとって何もいい事はありません。
また起床・就寝時間がバラバラでは生活が乱れ、運動習慣・食生活も乱れます。
そこで朝活が有効なのです(; ･`д･´)
朝活のメリット
上述した通り、朝活を活用して、自己投資すれば人生が変わります。
一番の魅力は、早起きすると疲れていないので、一番元気な時に、自分一人の時間をもてるということです。
また朝起きている人などいないので、誰にも邪魔されず自分がやりたいに集中します。
そして疲れがないため、より成果がでます。ここはやはり自己投資が有効的です。
朝の時間を使って、スキルアップする事ができます。
1日だけじゃ何も変化はありませんが、例えば朝5：00起きで8：00まで時間があれば、毎日3時間何かをすればきっと大きな力を生む事ができます。
1年後想像すればワクワクしないでしょうか。
痩せて綺麗になって、スキルアップします✨
これって、人生変わりますよね✨
無駄がなくなる
朝活をすることによって、無駄がなくなります。
夜長時間、ダラダラスマホを長時間見る事がなくなりました。
そして早起きをするので、朝からわざわざ頑張って早起きしたのに、朝からスマホを見ません。
無駄に夜食を食べる事もなくなります✨
これはダイエットに有効です！
そんな事言われたって、
朝早く起きれない
朝活を始めるコツは単純で早く寝るだけです。
朝起きる時間を決めるのではなく、寝る時間を決めれば早く起きる事が可能です。
もし朝5：00に起きたいなら毎日7時間寝るなら前日の22：00までに就寝すればいいのです。
ですので、仕事が終わると早めに夕食・お風呂にはいらないといけません。
それらを意識する事により、だんだん生活が整い始めます。
ダイエットに朝活は
とても有効的です！
まとめ
以上です。いかがだったでしょうか。
ずっと夜型だったのに早起きは最初は難しいかもしれませんが、メリットは大きいです。
人生を変える事ができます。
是非是非、騙されたと思って、1か月だけでも試してみてはいかがでしょうか。
世界の偉人たち（お金持ちたち）は朝が早いと言われております。
きっと朝に自分のやりたい事に注力しているのかと思います。
ダイエットのみならず、あなた様の人生が更に好転するかもしれません(*^^)v
何も諦めちゃいけません！
朝早く起きるだけでOK！
朝活する価値、ありあり(^^)/
今日はここまでです！ご清聴頂きありがとうございました。！
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読書のアウトプット（読書はさまざまなストレス回避になります）
すべては朝8時までの過ごし方できまる
引用 -朝時間が自分に革命をおこす 人生を変えるモーニングメソッド-
この本には、朝おすすめのメソッド（瞑想・運動・読書など）が書いています。
絶対的によるにダラダラスマホ見より、朝起きた方が人生好転しますよね✨
ぜひ読んでみてください！おススメです✨
私の夢コーナー（毎日夢を書いてたら叶うよきっと）
不労所得で暮らしたい
やはり、余裕のある生活をしたいですよね！
何も諦めちゃいけません！！！
今頑張るのです(´；ω；`)ｳｩｩ
だから朝早く起きて自己投資✨
ブログを見てくれた
朝活をしようと思ったあなたさまへ
本当に騙されたと思ってやってみて！！！
生活が激変します！
以上です (*^^)v
明日もがんばろー！
